Clases de

Hatha yogaYoga suaveYoga con sillaYin yogaMeditaciónRestaurativo

CLASES PARA TODAS LAS EDADES Y TODOS LOS NIVELES

No importa el cuerpo, la edad, la movilidad o las dolencias que tengas,
seguro que puedes beneficiarte de la práctica de yoga

Elige la clase que mejor se adapte a ti

HATHA YOGA

— TODOS LOS NIVELES —
Es la práctica más generalizada, tradicional y completa ya que integra Asana (postura), Pranayama (respiración), meditación y relajación
Apto para todas las edades y niveles y gran variedad de horarios de mañana y tarde

YOGA SUAVE

— PRÁCTICA ADAPTADA —
Para las personas que busquen una práctica adaptada y accesible, con especial énfasis en la alineación, y en la modificación de la práctica a cada uno de los participantes mediante el uso de elementos de apoyo y la oferta de diversas opciones para cada uno de los elementos de la práctica

YOGA CON SILLA

— LIMITACIÓN DEL MOVIMIENTO —
En estas clases, se utiliza la silla como elemento principal para la adaptación de prácticas con el objetivo de hacer la práctica aún más inclusiva
Destinado especialmente a aquellas personas con mayor grado de limitación de su movilidad

YIN YOGA

— ESTIRAMIENTOS PROFUNDOS —
El Yin Yoga es dónde los asanas (posturas físicas) se mantienen de forma más prolongada (entre 2 y 5 minutos), lo que permite la profundización en las posturas, favoreciendo igualmente la introspección y la relajación profunda
En Yin  pone el enfoque en estirar, estimular y rejuvenecer los tejidos más profundos, los tejidos conectivos: fascias, ligamentos, tendones, articulaciones y el líquido sinovial

MEDITACIÓN

— RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN —
En meditación se practica enfocar la atención de la mente de manera consciente en el presente, un objeto o sensación, para lograr un estado de relajación y paz mental
Pranayama significa control de la respiración y agrupa todos los ejercicios de respiración yóguica que nos ayudan a, entre otras cosas, introducirnos mejor en la práctica de la meditación

RESTAURATIVO

— RELAJACIÓN PROFUNDA —
Es un tipo de yoga pasivo que utiliza accesorios como bolsters, cojines, bloques, etc con el fin de una mayor adaptación de las posturas físicas
El objetivo es relajar el cuerpo en profundidad en posturas pasivas y reconstituyentes, sin precisar activación ni esfuerzo, que se mantienen durante 5- 20 minutos

PRACTICAR CADA DÍA

Hatha Yoga

El Yoga es mucho más que posturas y respiraciones.
Es un camino precioso de autoconocimiento, respeto, amor, bondad y compasión por uno mismo y por todos los seres que nos rodean.
Es una forma de vida tanto dentro como fuera de la esterilla.

  • Mejora la función cardíaca

  • Ayuda a tener un sueño regular

  • Ayuda a equilibrar la mente

CLASES ESPECIALES

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